Yala aw bɛ nap pillow nafa duuru dɔn wa?

Nafa caman bɛ sunɔgɔ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka baara kɛ ni nap pillow ye. A tɛ i dusukun ni jolisiraw lakana dɔrɔn, nka a bɛ dɛmɛ fana ka tansiyɔn kunbɛn, ka hakilijakabɔ sabati, ka farikolo tangacogo sabati, ani ka dusukunnataw labɛn. An ka o nafaw lajɛ kosɛbɛ.

Dusukun ni jolisiraw lakanani: Nap basigilen bɛ se ka dusukunnabana ni kunsɛmɛnasumaya farati dɔgɔya. Ni aw bɛ baara kɛ ni nap barajuru ye, o bɛ se ka aw dusukun ni jolisiraw tanga bana ma ani ka banaw farati dɔgɔya.

Tansiyɔn kunbɛnni: sunɔgɔ bɛ a to i joli siraw bɛ se ka lafiɲɛ degun ni baara la, o bɛ tansiyɔn kunbɛn ani ka dɔ bɔ doni na min bɛ i dusukun kan.

Hakilijigin bonya: Napping tɛ sɛgɛn dɔrɔn de lafiya, nka a bɛ hakilijagabɔ fana ɲɛ kosɛbɛ. Ni aw bɛ baara kɛ ni nap barajuru ye, o bɛ a to aw hakili bɛ lafiɲɛ ka ɲɛ, o la, aw bɛ kalan kɛcogo ɲɛ.

Banakisɛfagalanw ɲɛnabɔli: sunɔgɔ bɛ i farikolo ka lanposotiw barika bonya, o bɛ farikolo tangacogo sabati ani ka i farikolo dɛmɛ ka banaw kɛlɛ ka ɲɛ.

Mood Regulators (Lahala minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri): Dɔlɔmin bɛ se ka dusukunnataw juguya ani ka baara degunw dɔgɔya. Ni aw bɛ baara kɛ ni nap barajuru ye, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw farikolo ni aw hakili lafiya ani ka aw dusukunnataw to aw la.

Kuma surun na, ni aw bɛ baara kɛ ni nap barajuru ye, o tɛ se ka sunɔgɔcogo ɲɛ dɔrɔn, nka a bɛ se ka nafa suguya caman fana lase kɛnɛya ma. Ni aw bɛ to ka sɛgɛn ani ka degun sɔrɔ, aw bɛ se ka sunɔgɔ barajuru lajɛ walasa ka aw farikolo ni aw hakili lafiya ka ɲɛ.